Info

Det finns många framgångsrika och kända höjdhoppare runt om i världen – bland annat i Sverige. Några av dom mest omtalade är dom som slagit nya rekord och bland dessa hittas bland annat en svensk och en kuban. Läs mer om några ”kändisar” och deras karriärer inom friidrottsgrenen här.

Javier Sotomayor

Kubanen Javier Sotomayor ligger kanske etta på listan över kända höjdhoppare – åtminstone tillhör han skaran av världens bästa. Sotomayor föddes 1967 och redan som 15åring tog han sina första medaljer i den centralamerikanska och karibiska friidrottsmästerskapen.

Under karriärens gång har han tagit både guld och silver i OS och VM och 1988 slog han svensken Patrik Sjöbergs världsrekord med 1 centimeter – från 2,42 till 2,43 meter. Därefter har Sotomayor slagit sitt eget rekord och 1993 hoppade han så högt som 2,45 meter. Än idag är detta det senast noterade världsrekordet inom grenen.

Sotomayor finns inte bara på listan över kända höjdhoppare för sina framgångar, utan också för två dopingskandaler. Efter en dopingdom 1999 blev han avstängd under en period för att sedan ”åka dit” igen. I samband med det andra avslöjandet, 2001, gick han ut och berättade för omvärlden att han avslutar sin karriär inom idrotten.

Heike Henkel

Tyskan Heike Henkel tillhör en av världens kända höjdhoppare på damsidan. Hon föddes i Kiel 1964 och tävlade flitigt i flera stora mästerskap men till en början utan några större framgångar. Det var först 1989 som hon lyckades hoppa sig till sin första medalj och därefter vände karriärer i en mer positiv riktning.

Henkel har vunnit guld i både OS, VM och EM och 1992 slog hon dessutom världsrekord inomhus på 2,07 meter. Sedan dess har bara en kvinna hoppat högre och det är svenskan Kajsa Bergqvist, som nu är den innehar inomhusrekordet i höjdhopp för damer.

Patrik Sjöberg

Svensken Patrik Sjöberg som nämndes ovan, med sitt världsrekord på 2,42 meter, är också en av världens kända höjdhoppare. Världsrekordet varade dessvärre bara i knappt ett år men han innehar än idag både det svenska och europeiska rekordet. Dessutom har han en gedigen samling medaljer från olika mästerskap.

Dom sista åren var Sjöberg skadedrabbad på flera olika vis och 1999 meddelande han att han valt att avsluta sin idrottskarriär.

Fler kända höjdhoppare från Sverige

Förutom ovan nämnda svenskar, Patrik Sjöberg och Kajsa Bergqvist, finns även fler kända höjdhoppare från Sverige, bland annat:

• Rune Almén
• Stefan Holm
• Emma Green

Om man inte tar hand om sin kropp ordentligt riskerar den att bli stel och oböjlig med tiden. Yoga är ett utmärkt sätt att sträcka ut kroppen och tänja på lederna. Det är dessutom en härlig källa till balans, välmående och inre lugn. Oavsett om du är en van yogi eller nybörjare som är sugen på att testa så är det här guiden för dig. I följande artikel kan du läsa mer om yogaklass i Stockholm!

Här hittar du yogaklasser i Stockholm

Att yoga har blivit väldigt trendigt och populärt är det nog ingen som har missat. Idag finns det yogastudios i stort sett lite överallt, och så är fallet också i Stockholm. Oavsett om man bor på Söder, Östermalm eller någonstans i Stockholms förorter är det sällan långt till närmaste yogastudio. Utgå från ditt eget geografiska område, och välj en yogastudio som erbjuder den typ av yoga som du vill utöva.

Olika former av yogaklasser

Yoga är grundläggande inom indisk psykologi, religion och filosofi. Det är en samlingsbeteckning på ett flertal olika fysiska tekniker. I västvärlden har begreppet yoga fått en snävare betydelse. Dock kryllar det av olika former av yoga även i Sverige. Dessa är bland annat:

• Ashtanga yoga
• Hatha Yoga
• Yin yoga
• Acroyoga

Dessa olika former av yoga kommer beskrivas mer ingående nedan.

Ashtanga yoga

Detta är en yogateknik som bygger på atletiskt och fysiskt krävande övningar, och har som syfte att stärka både sinnet och kroppen. Man utför olika sekvenser av övningar i en bestämd ordning, där andningen ska synkroniseras till de olika rörelserna.

Hatha yoga

Detta är en mycket känd yogaform. Hatha yogan utövas i ett relativt lugnt tempo, och de olika positionerna hålls under längre tidsintervall. Syftet med hatha yogan är att hitta balans och finna inre ro. Många andra former av yoga har sina grundläggande rötter i hatha yogan.

Yin yoga

Yin yogan har som syfte att vara terapeutisk och återhämtande. Den fungerar som en motvikt till många av de mer fysiskt krävande yogaformerna.

Acroyoga

Acroyoga är en mindre känd yogaform i Sverige. I acroyoga utför man övningar tillsammans med en eller flera andra personer. Denna typ av yoga är både relationsbyggande och lekfull.

Den som drabbats av Halux valgus, eller en snedställd stortå, kan uppleva en del besvär. Till följd av den sneda stortåleden kommer ibland en benutväxt på sidan, som kan orsaka en del smärta. För att lindra sina besvär finns en hel del Hallux valgus skydd och hjälpmedel som man kan använda sig av – bland annat ett som separerar tårna från varandra.

Vad är Hallux valgus?

Den som drabbats av Hallux valgus har en sned stortå – som pekar in mot dom andra tårna i stället för framåt. Det är också vanligt att man får en benutväxt på sidan av tån till följd av detta och det blir som en knöl över stortåleden. Detta kan medföra besvär så som smärta och obehag och det kan dessutom vara svår att hitta ett par skor som sitter bekvämt.

Åkomman i sig är inte farlig men kan som sagt ställa till med en del problem. För att minska besvären kan man använda sig av Hallux valgus skydd och andra hjälpmedel för att försöka råda bot på dessa problem.

Hallux valgus skydd och hjälpmedel

Det finns en hel del Hallux valgus skydd och andra hjälpmedel som kan användas av den som upplever besvär med sin snedställda stortå. Ett vanligt skydd sätts över foten och ger dämpning kring den onda knölen men det finns faktiskt ganska många olika typer av skydd och hjälpmedel som man kan använda sig av.

• Mjuka Hallux valgus skydd – Ett mjukt skydd är ett sådant som nämndes ovan – ett skydd som träs över foten och ger mjuk dämpning på sidan av tån. Ett sådant skydd kan också hjälpa till att hålla tån i rätt position – det vill säga framåt och inte snett inåt.
• Tåspridare – Ett annat bra hjälpmedel att prova på för den som fått en snedställd stortå är en så kallad tåspridare. Det finns sådana som separerar alla tår men också sådana som bara sätts mellan stortån och tån bredvid – för att separera dessa och för att rätta upp stortån till rätt position.

  Just tåspridare finns i flera olika modeller och man kan behöva prova sig fram för att hitta den man tycker känns mest bekväm och som gör mest nytta. Det finns även ett slags bandage man kan använda för att separera tårna om man tycker att det verkar skönare.