Om man inte tar hand om sin kropp ordentligt riskerar den att bli stel och oböjlig med tiden. Yoga är ett utmärkt sätt att sträcka ut kroppen och tänja på lederna. Det är dessutom en härlig källa till balans, välmående och inre lugn. Oavsett om du är en van yogi eller nybörjare som är sugen på att testa så är det här guiden för dig. I följande artikel kan du läsa mer om yogaklass i Stockholm!
Här hittar du yogaklasser i Stockholm
Att yoga har blivit väldigt trendigt och populärt är det nog ingen som har missat. Idag finns det yogastudios i stort sett lite överallt, och så är fallet också i Stockholm. Oavsett om man bor på Söder, Östermalm eller någonstans i Stockholms förorter är det sällan långt till närmaste yogastudio. Utgå från ditt eget geografiska område, och välj en yogastudio som erbjuder den typ av yoga som du vill utöva.
Olika former av yogaklasser
Yoga är grundläggande inom indisk psykologi, religion och filosofi. Det är en samlingsbeteckning på ett flertal olika fysiska tekniker. I västvärlden har begreppet yoga fått en snävare betydelse. Dock kryllar det av olika former av yoga även i Sverige. Dessa är bland annat:
- Ashtanga yoga
- Hatha Yoga
- Yin yoga
- Acroyoga
Dessa olika former av yoga kommer beskrivas mer ingående nedan.
Ashtanga yoga
Detta är en yogateknik som bygger på atletiskt och fysiskt krävande övningar, och har som syfte att stärka både sinnet och kroppen. Man utför olika sekvenser av övningar i en bestämd ordning, där andningen ska synkroniseras till de olika rörelserna.
Hatha yoga
Detta är en mycket känd yogaform. Hatha yogan utövas i ett relativt lugnt tempo, och de olika positionerna hålls under längre tidsintervall. Syftet med hatha yogan är att hitta balans och finna inre ro. Många andra former av yoga har sina grundläggande rötter i hatha yogan.
Yin yoga
Yin yogan har som syfte att vara terapeutisk och återhämtande. Den fungerar som en motvikt till många av de mer fysiskt krävande yogaformerna.
Acroyoga
Acroyoga är en mindre känd yogaform i Sverige. I acroyoga utför man övningar tillsammans med en eller flera andra personer. Denna typ av yoga är både relationsbyggande och lekfull.